I ritmi frenetici ci inghiottiscono ed è difficile trovare il tempo per rilassarsi, con tante conseguenze negative per l'organismo causate dal Cortisolo o ormone dello stress. Prendersi del tempo per riportare la mente ad uno stato di tranquillità è quindi fondamentale e non deve essere considerato un lusso. Ti suggeriamo un bel bagno caldo, durante il quale puoi approfittare anche per inserire elementi di beauty routine.
Per prima cosa abbassa le luci e riempi la vasca con acqua tiepida, tra i 36 e i 38°C, accendi un po' di candele, raccogli i capelli in turbante. Non dimenticare la musica, la tua preferita ma possibilmente con ritmi lounge o perchè no una bella playlist di meditazione guidata.
Per dare un tocco di colore e profumo alla vasca da bagno non possono mancare dei sali o una bath bomb, la schiuma renderà l'atmosfera ancora più accattivante. Ne esistono di tantissime forme e colori e sono perfette anche per far divertire i più piccoli e convincerli a fare il bagnetto!
Potresti approfittare del momento per utilizzare una maschera per il viso in tessuto o fare un impacco ai capelli.
Una volta preparato tutto non resta che immergerti nel tiepido abbraccio dell'acqua e fermarti. Ritornare al tuo respiro. Concentrati anche solo per 5 minuti sul ritmo del tuo respiro, sull'aria che entra ed esce dalle tue narici...vedrai che effetto rilassante immediato otterrai in pochissimo tempo.
Mentre sei nella vasca puoi sfruttare il momento per fare uno scrub alle gambe o a tutto il corpo, per poi risciacquare la pelle con un bagnoschiuma aromatizzato. Potresti anche deidicarti alla pedicure rimuovendo con una raspa la pelle dura dai talloni.
Trascorri almeno 15-20 minuti immersa e quando pensi sia il momento, esci, asciugati, utilizza una crema idratante o un burro per il corpo e rivestiti.
Fai un respiro profondo, assapora la sensazione che il bagno ha lasciato sulla tua pelle e sui tuoi muscoli, senti quanto sei più rilassata e riprendi la tua giornata o la tua serata con il sorriso.
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